jakie odżywki na masę

Cześć mam pytanie chciałbym zakupić jakieś dobre białko na masę i myślałem o ostrowi na allegro. Powiedzcie jakie najlepsze było by z odżywki białkowej z dużym procentem białka. Ocencie czy ta Ostrowia da mi coś masy czy jest jednak do d*** A może macie lepsze przestudiowane inne suplementy białkowe proszę o pomoc. Acha i chciałbym się dowiedziec [...]

Witam, zastanawiam się jakie odżywki stosować... Trenuje boks waże 64kg i taką wagę bd utrzymywał. Ćwicze tez na silowni i nie chodzi mi o mase tylko o wytrzymalosc i szybkosc. Dotąd brałem białko i kreatyne. Białko ok. a kreatyna jest mi nie potrzebna taką opinie slyszałem bo buduje mieśnie z wody. Lepsze było by hmb? Kto ma jakąs wiedze na ten [...]

[...] 3. Hantel jednorącz za głową 3*10 4. Prostowanie hantli jednorącz 3*10 Barki: 1. Podciąganie francuskiej do brody 3*10 2. Wyciskanie sztangi z tyłu 3*10 3. Wyciskanie sztangi z przodu 3*10 i jeszcze pytanie: jakie odzywki byscie mi zaprpoponowali? chodzi mi tylko i wylacznie o mase... Zmieniony przez - jankoo1916 w dniu 2009-06-04 00:49:38

Witam, waże 63 kg, mam 182cm wzrostu i 17 lat, i chciałem zapytać się jakie odżywki mam stosować na mase, będą to moje poerwsze odżywki :D W miarę też zeby wyszło tanio :)

[...] sie do wziecia 100 metki i 100 winka (oral) oczywiscie oslonki do tego , clomid i kreatyne po cyklu, mam tez odzywki bialkowe. Chcialbym wiedziec jak to rozpisac i jakies wasze porady , jakie witaminy do tego itp z gory dzieki Płeć: Mężczyzna Wiek: 22 Waga: 85 Wzrost: 181 Obwód klatki: 112 Obwód ramienia: 37 Obwód talii: [...]

Witam Chciałbym się zapytać jakie odzywki mogę kupić na 1 cykl na masę.Jeśli chodzi o dietę to mam taka: 7:00 Platki owsiane 70g 3 jaja kurze całe B: 32g(22g zwierzęcego) W: 50g T: 22g 11:35 Serek wiejski 200g Chleb zytni pelnoziarnisty 100g B: 32g(25g zwierzęcego) W: 62g T: 11g 14:30 Ryz 80g Piers z kurczaka 80g Oliwa z oliwek 15ml B: 23g(17g [...]

Chcem sobie kupić odżywki na siłę i masę mięśniową, jakie odżywki radzicie mi kupić. Mam do wydania około 200zł. Dodam że mam 196cm wzrostu i 92kg wagi

Witam serdecznie wszystkich zgromadzonych ! Niedługo będzie przypływ kasy i chcę sobie zakupić jakieś odzywki/suplementy... W sumie dużo nie ćwiczę. Staż to z 2miesiące ormalnego treningu (2-3x w tygodniu) od czasu do czasu. Wcześniej bardzo dużo ważyłem i się ostro katowałem przez jakieś 3-4miesiące - pompki, brzuszki, przysiady - prawie [...]

[...] zjeść wszystko a głównie bazuje na białku lecz brakuje mi węglowodanów) Z białkiem też jest troche kicha bo w zależności od dnia mam 0d 50-80 gram białka w produktach Waga 55 kg Wzrost 172 cm Odżywki jakie stosuję to XPAND DYNAMIZE 925 g Bardzo bym Was prosił o podanie jakiejś taniej odżywki białkowej na masę Mam jeszcze gainera 1 VITALMAX 1000 g

[...] sposób na siłowni. Napisałem to wszystko, żeby wyjaśnić, że moje mięśnie są przyzwyczajone do wysiłku, nawet nadmiernego(niestety). Od paru miesięcy zatrzymały sie jakiekolwiek przyrosty. Mam18 lat , 183cm wzrostu i ważę 81 kg. Nie jestem gruby ale mam porządne skłonności do tycia(troche sie nie ruszam , zbyt wiele zjem i efek widać już [...]

[...] tylko nie zawsze można tam chodzić. W pokoju mam tylko 1 hantel i na nim 13kg. Chciałbym jakiś dobry i w miare prosty plan treningowy żeby przybrać na masie. I jeszcze jedno pytanie czy można brać jakieś odżywki żeby przybrać na masie jeśli się wcześniej nigdy nie ćwiczyło. Jakie odżywki są dobre na mase na początek? Dzięki z góry. pzdr.!

Witam!!! Chciałbym się zapytać jakie odżywki wziąść na masę. Tydzień temu skończyłem cykl kreatyny, teraz zastanawiam się nad odżywką białko/weglowodany 1:1 , a może lepiej 1:4. Trenuje 3-4 razy w tygodniu. Na masę ternowałbym wg takiego planu: duże cięzary i mało powtórzeń, 2-3 min przerwy tak przez 4-5 tyg potem mniejsze ciężary i znów [...]

[...] co i jak ;) chodzi mi żeby głównie iśc w mase i siłe ; ) Kupiłem sobie na początek Jabłczan kreatyny i cwicze 3 razy w tygodniu tylko chciał bym zebysice mi doradzili jakie cwiczenia wykonywac i jakie odzywki brac ; ) bo można powiedziec jestem zielony w tym ale troche obczytany bo czytam co i jak ale juz sie gubię w tym ; p i chce aby mi [...]

Witam. Cwiczę już od ponad trzech lat i większości treningów (ok 85%) były one mase. Postanowiłem poprawić siłe. Wiec pytanie jakie chciałem zadać to: Co jest ważne w treningu na siłę: jakie ćwiczenia, serie, powtóżenia, no i jakie odżywki i suple. Czekam na rady. Pozrawiam.

mam takie pytanie: jakie znacie najtansze odzywki ale cos dajace?? jak mozecie napiszcie firme,cene i ilosc reparatu w paczce!! aha chodzi mi szczególnie o odzywki na siłe i na mase miesniową porsze o pomoc THX

[...] dobry plan,ćwiczymy 4 razy w tygodniu.Od chyba miesiąca zaczeliśmy ćwiczyc na masę.Jakie polecacie ćwiczenia na siłe i mase,wy się znacie.Na początku jak zaczęłem chodzić to brałem 35 kg na klte.Teraz 45 i żeźby troche nabrałem biceps i klatka.za tydziń chcemy kupić odżywki.Mięsieczny wydatek 50 zł.macie jakieś wskazówki?z góry dzieki ;))Pozdro

Posiłek 1 (7.00): Mleko 2% - 500 g Płatki kukurydziane - 100g Jabłko - 1 Magnez - 1 Vitaral - 1 Posiłek 2 (10.30): Chleb razowy -100g Jaja kurze całe - 70g Margaryna roślinna - 15g Pomidor - 1 Posiłek 3 (12.30): Chleb razowy - 150 g Szynka z piersi kurczaka - 100 g Margaryna roślinna - 15 g Marchew - 1 Posiłek 4 (16.00) Ryż biały - 75g Pierś z [...]

Witam, mam pytanie dotyczące odzywek na mase. jakie odzywki byscie mi polecili by przybrac suchej masy miesniowej, jak obliczalem mam 15,7 % tłuszczu z całej masy ciała. Jest wogóle mozliwosć przybrania masy z redukcja tłuszczu chociaz minimalna. Na odżywki mam 400 pln. Z góry dzieki za porade.

Witam, ułożyłem sobie niedawno dietę na masę i chciałbym jako uzupełnienie dodać sobie w nią jakieś odżywki ludzie proponują na różnych forach monohydrat i mam takie pytanie jaka jest wasza propozycja? Czy monohydrat jest dobre? I jeszcze jedno pytanko jakie odżywki mogę brać przed i po treningu lub też podczas treningu?

[...] BCAA jest dobre.. jako że nie brałem zbytnio żadnych odzywek systematycznie.. to myślę że np BCAA + AAKG + Mono mesh taurine z treca będzie odpowiednie... co sądzicie o takim wyborze.. i jakie są wasze opinie i propozycje.. Wzrost 185 , waga 65 , siła ponad przeciętną gdyż miałem juz stycznośc z siłownią :) wymiarów nie podam gdyż nie znam :D